главная

Скучаю по бывшему

Вы скучаете по бывшему каждый день: открываете шкаф, а там висит только ваше пальто, ищете ключи и ловите себя на мысли, куда он их положил. По дороге домой сворачиваете к кафе, где вы сидели вдвоём. Вечером достаёте футболку, которую он оставил, и прижимаете к себе: так хочется его обнять.

За время вместе вы привыкли, что он рядом, и отвыкнуть за несколько недель не получается. Тоска приходит, даже если он вас обижал или расстаться решили вы. Ниже о том, чего именно вам не хватает без бывшего и как с этим быть.

Почему я скучаю по бывшему

Тоска по бывшему часто связана с тем, что он давал. Каждое утро он варил вам кофе, а работать не работал, и через полгода вы расстались. Теперь вы говорите себе: «Меня так легко купить заботой и теплом», и всё равно скучаете по этим утрам.

Скучаете вы и по себе, какой были в его глазах. Он восхищался тем, как вы ходите в горы и сколько успеваете на работе, и вы всё время старались его чем-то удивить. Теперь рассказывать некому, и всё, чего вы добились, кажется, ничего не стоит.

Тяжелее всего, если он дал вам то, чего не было в детстве: замечал вас, слушал, когда плохо, и рядом с ним можно было побыть слабой. При этом вы тоскуете и по живому человеку, с которым прожили часть жизни, ведь у ваших отношений была своя ценность. Спросите себя: что я получала от него, чего мне так не хватало?

Скучаю по маме бывшего и по нашей жизни

Кажется, горевать положено по нему, а вы скучаете по его маме. Его родители за эти годы стали вам близкими людьми, и с расставанием вы потеряли их. Скучаете вы и по коту, которого заводили вместе, и от этого стыдно: «Я же не бессердечная, почему мне жаль кота сильнее, чем его?»

Горевать вы можете начать и через полгода после того, как ушли от него: по жизни в центре города и по людям, с которыми дружили. Раньше жили в просторной квартире, а теперь снимаете маленькую, где тесно. Вы скучаете и по нему, и по всей жизни, к которой привыкли рядом с ним.

Тоска по тому, чего не было

Вы можете скучать и по тому, с кем жилось плохо. Пять лет вы ждали, что он перестанет пропадать по выходным и начнёт выполнять обещания, а потом он ушёл к другой. Вы знаете, что жить с ним было тяжело, и всё равно ждёте, что он вернётся.

Вы заходите на его страницу, смотрите, с кем он теперь и где провёл выходные, а потом ругаете себя: «Что со мной, я как зависимая». Удалить его из подписок не получается, рука снова тянется открыть. Так вы держитесь за связь с тем, что было для вас важным, и называть это зависимостью не обязательно.

Вспомните, как всё начиналось: как вы познакомились и чем он вас зацепил. У каждой пары в начале есть мечта о том, как хорошо будет вдвоём, и скучаете вы по ней, по жизни, которая с ним так и не случилась. Когда вы это понимаете, отпустить закончившиеся отношения легче, даже если он вас бросил или обижал.

Почему я начала скучать по бывшему

Вы поняли, что скучаете по бывшему, только спустя месяцы, хотя сразу после расставания было не до тоски. Вы ушли от него к другому мужчине, в новых отношениях всё было легко и радостно, и о прежних вы не вспоминали. Через год закончились и они, и накрыло за двоих: за того, кто ушёл сейчас, и за того, кого вы оставили год назад.

Так же бывает, если после расставания вы не позволили себе горевать. Вы говорили себе: «Надо держаться», и держались, потому что плакать было некогда. Через несколько месяцев тоска прорывается в самый неподходящий момент, и вы удивляетесь: прошло же столько времени.

Бывает и так: вы очень боитесь, что вас бросят, и при первых признаках его холодности уходите первой. Со стороны всё спокойно, «расстались и расстались», а внутри вы стараетесь ничего не чувствовать. Скучать вы начинаете позже и не понимаете, откуда это, если ушли вы.

Скучаю по бывшему, хотя сама бросила

Расставание начали вы, и всё же скучаете по бывшему. Уходят и из отношений, где ничего плохого не случилось. Двадцать лет вы ждали, что он захочет детей, и в сорок с лишним сказали себе: «Я больше не могу ждать».

Или он вас любил и ничем не обижал, но жил порывами: мог разбудить в час ночи, потому что захотелось поговорить, а через неделю загорался переехать в другую страну. Жить так годами вы не смогли и однажды сказали: «Мне тридцать восемь, я не могу жить как пятилетний ребёнок».

Раз решение ваше, кажется, что больно быть не должно, и боль пугает: может, я ошибаюсь? Уходя, вы потеряли и хорошее: вечера вдвоём и человека, к которому привыкли. Остаться тоже было бы больно, только по-другому: вы бы дальше ждали детей или жили его порывами.

Вдобавок вы вините себя: теперь вы та, которая разрушила семью, а близкие говорят: «Ты же сама его бросила». Нередко через год-два те же люди признают: «Теперь понимаю, почему ты ушла».

Скучаю по бывшему, хотя есть парень

Вы замужем или встречаетесь с мужчиной, вам с ним хорошо, а скучаете по бывшему. С бывшим вы умели грустить вместе, и он не торопил вас веселиться. Нынешний, едва заметит, что вам грустно, сразу придумывает, как поднять вам настроение, а вам нужно, чтобы дали погрустить.

Вы пугаетесь: «Раз скучаю, значит, не отпустила его». Это неправда: можно скучать по хорошим минутам с бывшим и любить того, кто рядом сейчас. Если вам не хватает чего-то из прошлых отношений, скажите об этом нынешнему: «Мне сейчас не надо поднимать настроение, просто побудь рядом».

Год скучаю по бывшему

Прошёл год, а вы скучаете по бывшему так же, как в первые недели после расставания. У кого-то тоска тянется и дольше: мужчина, которого вы любили первым, десять лет как женат и счастлив, вы видите это в соцсетях, и вам завидно и одиноко.

Почему бывший годами не уходит из мыслей и что с этим делать, разбираем в статье «Не могу забыть бывшего».

Что делать, если скучаете по бывшему

Когда вы устали скучать по бывшему, хочется, чтобы тоска прошла. Объяснить её словами трудно, получается только «внутри что-то скребётся». Заставить её уйти не получится, а разобраться, из чего она состоит, можно.

Возьмите лист и выпишите, о чём именно вы тоскуете: дома вас кто-то ждал и было с кем обсудить, как прошёл день. Потом рядом с каждым пунктом напишите, где, кроме него, вы можете это найти. Часть пунктов останется пустой, и это нормально, но по остальным станет видно, куда двигаться.

Если в такие минуты тянет написать ему, прежде чем писать, загляните в статью «Хочу написать бывшему».

Когда стоит обратиться к психологу

Скучать по бывшему естественно, и с этим не обязательно идти к психологу. Записаться имеет смысл, если тоска тянется годами и мешает жить сейчас: вы замужем, а мыслями с ним. Или если за тоской встаёт детское чувство, что вас никто не замечает, и разбираться с ним одной страшно.

Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе. На встречах мы разбираемся, о чём ваша тоска: о нём или о том, чего с ним так и не случилось. Если вы ушли от него, говорим и о вине, и о том, ради чего вы уходили.

Узнать о работе с расставанием

Частые вопросы

Тоска по бывшему — это любовь?

Не всегда. Тоска показывает, что в этих отношениях было для вас важным: забота и ощущение дома. Это может быть любовь к нему, а может быть тоска по мечте, с которой вы начинали, или по жизни, к которой привыкли.

Нормально ли скучать по бывшему?

Да. Скучают и по тому, кто обижал, и после расставания, которое начали вы. Тоска по тому, что было для вас ценным, — обычная часть расставания.

Сколько я буду скучать по бывшему?

Заранее этого не скажет никто. Тоска приходит волнами: какое-то время вы её не замечаете, потом её поднимают годовщина или знакомое место. Если и через год она так же сильна, как в первые недели, стоит разобраться, что за ней стоит, например с психологом.

Стоит ли написать бывшему, что скучаю?

Спросите себя, чего вы ждёте от этого сообщения и что изменилось с тех пор, как вы расстались. Если вы надеетесь, что он вернётся и всё будет по-другому, а причины расставания остались прежними, ответ может ранить сильнее молчания.