главная

Хочу написать бывшему

Вам хочется написать бывшему, и сообщение, может быть, давно готово: набрано, стёрто и набрано снова. Это может быть короткое «Привет, как ты?» или длинный текст обо всём, что вы так и не успели ему сказать. Палец над кнопкой «отправить», но в последний момент вы закрываете чат и открываете поиск, чтобы кто-нибудь вас отговорил или, наоборот, разрешил.

Тянет написать бывшему не только в первые дни после расставания. Кто-то держится неделю, считает дни без сообщений, а в пятницу после бокала вина пишет ему «я скучаю». А кто-то давно живёт своей жизнью, но в годовщину вашего знакомства открывает старую переписку и долго смотрит на последнее сообщение.

В этой статье разберём, откуда берётся такое сильное желание, стоит ли ему писать, что делать, если вы написали, а он не отвечает, и как удержаться, когда очень хочется.

Почему так хочется написать бывшему

Желание написать бывшему ищет повод. Он лайкнул вашу фотографию, и это похоже на знак, хотя лайк может совсем ничего не значить. На полке осталась его книга, и вроде бы надо спросить, вернуть ли её. Подходит его день рождения или Новый год, и промолчать в такую дату кажется невежливым. Имея повод, можно написать «просто по делу» и не признаваться ни ему, ни себе, как сильно вы ждёте ответа.

Нестерпимым это желание становится в те вечера, когда вы устали или на взводе. Хочется, чтобы кто-то знакомый выслушал и сказал, что всё будет хорошо, и первым на ум приходит он. В таком состоянии легко написать то, о чём наутро пожалеете: выяснять, кто был прав, или просить вернуться.

Тянет написать и в другом случае: когда вы ждёте от него спасения. Хочется верить, что стоит ему ответить, и уйдёт всё, чего не хватает: одиночество и чувство, что вы никому не нужны. Тогда он становится огромным, больше всей остальной жизни, а отношения превращаются в «не могу с тобой и не могу без тебя». Отсюда и мысль, которая крутится по кругу: напиши ему, объяснись, в этот раз всё будет по-другому.

Бывает и наоборот: в отношениях вы заботились о нём, как о ребёнке, записывали его к врачу и следили, поел ли он. После расставания остаются пустота и вина: «он без меня не справится, ему плохо, и это на мне». Вы набираете «Как ты там? У тебя всё в порядке?» и называете это заботой.

Хочу написать бывшему, что люблю

Отношения закончились, а любовь к нему осталась, и хочется написать бывшему, что вы его любите. Вы привыкли говорить ему «люблю» перед сном или в конце каждого звонка, и теперь эти слова некуда деть. Вам нужно, чтобы он хотя бы знал об этом.

За признанием стоит и надежда: если он узнает, как вы его любите, то поймёт, что ошибся, и вернётся. Сообщение становится последним шансом, и вы переписываете его по многу раз, подбирая слова, от которых он не сможет отмахнуться. Только если он ушёл, зная о вашей любви, новое признание вряд ли что-то изменит.

Хочется написать и о том, как вам больно, чтобы он хоть раз узнал, каково вам пришлось. Среди ночи вы набираете длинное сообщение о том, что он сделал и как вы плакали. Он может ответить «прости», а может прочитать и промолчать, и вы остаётесь с тем, что открылись, а он не откликнулся.

Спросите себя, что он должен сделать с вашими словами. Если вы ждёте, что он вернётся или извинится, решать это будет он, и гарантий здесь нет. А если вам хочется выговориться, его ответ для этого не нужен: эти слова можно написать и не отправлять.

Хочу написать бывшему, но боюсь

Вы хотите написать бывшему, но боитесь, что он ответит сухим «привет» и на этом всё или прочитает и промолчит. Пока сообщение лежит в черновиках, можно верить, что он скучает так же, как вы, и просто не решается написать первым. Отправить его — значит узнать, так ли это на самом деле.

Мешает и гордость: кажется, кто напишет первым, тот проиграл. Вы обещаете себе «не буду писать первой» и держитесь, а между тем проверяете, не был ли он в сети. Он молчит, вы молчите, и всё это превращается в соревнование, кто дольше продержится.

Бывает, что расставание тянется: он то уходит, то возвращается, и вы хотите, чтобы он наконец определился. Что это значит, стоит записать для себя совсем конкретно: съехаться или жить отдельно, но знать, что у вас больше никого нет. Спросить его прямо «Мы пара? Я у тебя одна?» страшно: вдруг этим вопросом вы его спугнёте. Но если его может спугнуть разговор о том, пара вы или нет, лучше узнать это сейчас, чем ждать годами.

Спросите себя, что самое страшное случится, если он не ответит, и кто будет рядом с вами в этот вечер. Если честный ответ «мне будет очень плохо, и я буду одна», сначала позаботьтесь о том, чтобы не оставаться одной: договоритесь с подругой созвониться, а сообщение отложите.

Стоит ли писать бывшему

На вопрос, стоит ли писать бывшему, нет одного решения для всех, как бы ни советовали «никогда не пиши бывшему». Написать нормально, когда нужно договориться о деле: забрать вещи или вернуть ключи. Можно написать и спустя время, когда вы спокойно думаете о нём и любой его ответ не выбьет вас из колеи. Сложнее, когда сообщением вы хотите снова начать то, от чего было больно.

Если хочется написать, потому что «в этот раз всё будет по-другому», спросите себя: а что изменилось? Изменился он или ушла причина, из-за которой вы расстались? Если причина осталась прежней, переписка приведёт туда же, откуда вы ушли, только больнее.

Посмотрите и на то, зачем вам это сообщение. Если вы хотите проверить, скучает ли он, или доказать, что прав был не он, переписка превращается в спор, где каждый его ответ вы разбираете по полдня.

Помогает представить совсем конкретно, что будет дальше, если он ответит: кто будет рядом по вечерам и что вернётся из того, из-за чего вы расстались. Описывайте только то, что можно было бы снять на телефон, без «станет легко» и «буду счастлива». Когда картинка расписана подробно, видно, чего вы ждёте: его самого или того, что с ним связано.

«Счастливые бывшим не пишут»

Фразу «счастливые бывшим не пишут» вы наверняка слышали от подруг, а то и говорили её себе. Рядом с ней звучат «умные бывшим не пишут» и «писать бывшему глупо», и к тоске добавляется стыд: раз хочется написать, значит, я несчастная и глупая. Желание от этого не проходит, только теперь вы вдобавок ругаете себя за него.

Когда близкие стыдят и запрещают, человек не перестаёт писать, а перестаёт рассказывать. Подруга говорит: «Хватит, удали его, сколько можно», вы киваете, а ночью открываете переписку и пишете ему. Утром удаляете сообщения у себя, чтобы никто случайно не увидел, и остаётесь с этим одна.

Строгий запрет «больше никогда ему не пишу» продерживается до первого трудного дня, а потом вы срываетесь: «Знаю, мы договорились не общаться, но не смогла». Чем жёстче запрет, тем сильнее тянет его нарушить. Помогает признать, что в вас два желания сразу, забыть его и держаться за него, и оба настоящие.

В фразе про счастливых есть доля правды: когда жизнь снова наполнится людьми и делами, желание писать бывшему ослабнет. Но счастливой от запрета вы не станете. Желание написать бывшему ничего не говорит о том, умная вы или глупая. Вместо того чтобы стыдить себя за него, спросите, что за ним стоит: тоска по нему или страх остаться одной.

Пишу бывшему, а он не отвечает

Вы написали бывшему, а он не отвечает, и телефон весь день лежит экраном вверх. Вы проверяете, прочитал ли он, смотрите, когда он был в сети, и каждый раз придумываете объяснение: занят, не увидел, обиделся, решил вас наказать. Если сообщение так и висит непрочитанным, хочется верить, что он просто его не видел.

Через день вы пишете второе сообщение, потом третье. Он отвечает односложно или не отвечает совсем, а вы продолжаете, хотя видите, что ему эта переписка не нужна. Общение вроде бы есть, а вроде бы его и нет. Если он вас заблокировал, находится другой номер или другая соцсеть.

В такой переписке держит надежда, что вот это сообщение окажется тем самым и он откликнется. Хочется добиться от него ответа и объяснения, а на это у вас нет власти: отвечать или нет, решает он.

Если остановиться никак не получается, за этим может стоять то, что страшнее его молчания: признать, что отношений больше нет. Пока вы пишете, история как будто продолжается. Ощущение «без него я не выживу» такое сильное, потому что когда-то, в раннем детстве, без близкого взрослого правда было не выжить. Спросите себя: что невыносимого случится, если я признаю, что всё кончилось?

Как удержаться и не написать бывшему

Удержаться и не написать бывшему труднее всего в ту минуту, когда сообщение набрано и осталось его отправить. Тогда помогает пауза. Отложите телефон в другую комнату и спросите себя: «Что я сейчас чувствую и чем могу себе помочь?» и «Чего я на самом деле хочу от этого сообщения и как могу дать это себе без него?»

Ответ может оказаться совсем простым. Если за сообщением усталость, вам, может быть, нужно лечь спать, а утром решить, писать ли. Если одиночество, позовите подругу в гости. А если вы держитесь и считаете дни без сообщений, отмечайте не только дни, но и то, что помогло продержаться вчера.

Что написать бывшему, если очень хочется

Если желание не уходит, напишите ему письмо, которое не отправите. Лучше от руки, на бумаге, где нет кнопки «отправить». Пишите о себе: «я была оскорблена», «я злилась», «я тебя очень любила». Пишите всё подряд, даже если одно противоречит другому, пока не почувствуете, что сказать больше нечего.

Потом перечитайте письмо и сократите его сначала до пяти предложений, затем до трёх и до одного, в котором вся суть. Эта фраза покажет, чего вы на самом деле хотели от сообщения: чтобы он узнал, как вам было больно, или чтобы попрощаться. А решать, отправлять ли ему что-то, лучше в тот день, когда вы спокойны и не втянетесь в спор.

Год хочу написать бывшему

Прошёл год, острая боль ушла, а желание написать бывшему осталось. Вы встречаетесь с подругами, строите планы на отпуск, но время от времени ловите себя на том, что открыли переписку с ним и перечитываете старые сообщения.

Если это тянется годами, можно писать бывшему так, будто он на минуту вышел в соседнюю комнату. Он давно женат, а вы каждый Новый год отправляете ему «С Новым годом, твоя мартышка», хотя последний раз вы были вместе двенадцать лет назад. Когда желание написать держится год и дольше, похоже, что расставание так и не прожито до конца. Почему бывшего не получается забыть годами и что с этим делать, мы разбираем отдельно.

Когда стоит обратиться к психологу

Многие справляются с желанием написать бывшему без психолога: со временем тянет всё реже, а потом отпускает совсем. Прийти стоит, если вы месяцами пишете ему и не в силах остановиться, хотя видите, что он не отвечает. Или если после каждого его молчания вы по нескольку дней не можете ни работать, ни спать. Повод прийти есть и в том случае, когда вы снова и снова расстаётесь и сходитесь, и каждый такой круг заканчивается одинаково.

Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе. На встречах мы разбираемся, что стоит за желанием написать: тоска по нему или вина перед ним. Здесь можно сказать вслух всё, что вы хотели бы написать ему, и никто не будет стыдить вас за то, что вы до сих пор о нём думаете. Мы ищем, как дать себе то, чего вы ждёте от его ответа, а решение, писать ему или нет, остаётся за вами.

Узнать о работе с расставанием

Частые вопросы

Стоит ли писать бывшему мужу?

Если остались общие документы или вещи, написать коротко и по делу нормально. Если хочется написать о чувствах, спросите себя, чего вы ждёте от его ответа и изменилось ли что-то с тех пор, как вы расстались. После долгого брака одно сообщение может поднять всю совместную жизнь, поэтому лучше писать в день, когда вы спокойны.

Станет ли легче, если написать бывшему?

Зависит от того, чего вы ждёте. Если вы сказали то, что давно держали в себе, и готовы к любому ответу, может стать спокойнее. Если вы надеялись, что он ответит тепло или вернётся, а он промолчал, становится тяжелее. Проверить, станет ли легче, можно и без отправки: напишите ему письмо и оставьте его у себя.

Написала бывшему и жалею. Что делать?

Сообщение не вернуть, и ругать себя за него бесполезно: вы написали, потому что было очень тяжело. Не отправляйте следом второе с извинениями или объяснениями, иначе начнётся переписка, которой вы не хотели. Подумайте, что толкнуло вас написать в тот момент, и в следующий раз отложите телефон до утра, а решение примите на свежую голову.

Через какое время можно писать бывшему?

Готового срока нет: кому-то хватает пары месяцев, кому-то мало и года. Писать можно тогда, когда вы знаете, зачем пишете, и выдержите любой ответ, в том числе молчание. Если пауза нужна, чтобы он соскучился, считать дни бесполезно: календарь здесь ничего не решает.