Психолог после расставания
После расставания с любимым человеком вы сто раз всё обдумали и двадцать раз обсудили с подругами. Прочитали, как это пережить, и можете объяснить, почему так вышло. А разговор идёт по кругу, и в голове звучит: «Больше у меня не получится отношений. Никто меня не полюбит, мне уже столько лет».
Написать психологу вы думали не раз и откладывали. Казалось, что рано и надо подождать. Или поздно, раз прошло столько времени. Да и другим хуже: у кого-то настоящее горе, а у вас расставание.
Ко мне обращаются и через месяц, и через несколько лет, когда оставили вас и когда ушли вы. На встрече мы разберёмся, почему эта история не заканчивается и что с ней делать.
С конкретной ситуацией можно прийти и на одну консультацию.
С чем можно прийти после расставания
С чем можно прийти после расставания
- Прошёл год, а отпустить бывшего не получается. Вы по-прежнему ждёте, что он объявится.
- Постоянно хочется написать ему, и каждый раз вы себя останавливаете.
- Закончились долгие отношения, и вы не представляете, как теперь жить одной.
- Уйти решили вы. Вы уверены, что поступили правильно, а всё равно тоскуете и вините себя.
- Расставание давно позади, а с новыми мужчинами ничего не складывается. Одиночество с каждым месяцем тяжелее.
- Романы заканчиваются одинаково: через два-три месяца он исчезает, а вы гадаете, что сделали не так.
- Вы давно говорите себе, что отношения вам не нужны, и все силы уходят на работу.
Если кажется, что нужно справиться самой
Если кажется, что нужно справиться самой
Близкие вас любят, но у них своё отношение к нему. Мама говорит: «Да ладно, плюнь на него, найдёшь другого», и начинает вспоминать, что в нём было плохого. Подруги не понимают, как можно так из-за него убиваться. Им хочется, чтобы вам поскорее стало легче, и при них вы перестаёте говорить о том, что болит. Психолог смотрит со стороны. Ему не нужно, чтобы вы быстрее отпустили этого человека, и он замечает то, чего вы в себе не видите.
Только бывает, что и от специалиста человек слышит то же самое: «Не заморачивайтесь. Ну будет другой». После этого кто-то решает больше к психологу не ходить. Я не тороплю к новым отношениям и не уговариваю забыть. О вашей потере мы говорим столько, сколько нужно.
На консультации можно по порядку рассказать, как всё было для вас. Сказать ему то, что не успели или не решились, если написать или сказать ему лично нельзя. Если вы застряли в одном чувстве, только в злости или только в тоске, посмотреть, что лежит под ним. Чувство, облечённое в слова и сказанное вслух, меняется, а вместе с ним меняетесь и вы.
Как я работаю с расставанием
Как я работаю с расставанием
Расставание случилось недавно, и сил хватает только на то, чтобы как-то прожить день? Тогда глубоких разборов не будет. Идём шаг за шагом, с тем, что происходит сейчас.
Бывает, что он не оставляет вас в покое: звонит, пишет упрёки, доказывает, что всё было не так, как вы помните. В этом случае разбираемся, как это выдержать и где поставить границу.
Если не отпускает чувство, что рядом с ним вы так и не получили чего-то очень нужного, смотрим, чего именно не хватало и почему это так важно для вас.
А когда страшно начинать заново, знакомиться, подпускать к себе другого человека, говорим об этом страхе и о том, как вы к себе относитесь.
Совсем без боли не будет. Но может стать полегче, и если в отношениях снова случится трудное, вы с этим справитесь.
Когда я вижу, что одного психолога мало и нужен психиатр, говорю об этом прямо.
Частые вопросы
Частые вопросы
Какие советы психолога помогут пережить расставание?
Какие советы психолога помогут пережить расставание?
Универсального совета нет, расставания слишком разные. Но помогает разрешить себе горевать и не хвататься за первого встречного, чтобы доказать себе, что всё в порядке. Помогает и опора на то в жизни, что не связано с бывшим.
Поможет ли психолог пережить расставание?
Поможет ли психолог пережить расставание?
Одним разговором боль не уберёшь. Многие годами ждут, что всё пройдёт со временем. Задача психолога — помочь вам понять, что с вами происходит, и найти, как из этого выбраться.
Сколько нужно встреч?
Сколько нужно встреч?
С одним конкретным вопросом хватает одной-двух. Если расставание задело что-то давнее, например вы раз за разом выбираете похожих мужчин, работа идёт дольше. Сколько встречаться, решаем вместе после первой консультации.
Расставание было несколько лет назад. Есть ли смысл приходить сейчас?
Расставание было несколько лет назад. Есть ли смысл приходить сейчас?
Есть. Годы могут пройти, а вы рассказываете о нём так, будто всё случилось на прошлой неделе. Значит, история не закончилась, и с ней можно работать.
Расставаться решила я. С этим приходят к психологу?
Расставаться решила я. С этим приходят к психологу?
Да. Больно бывает и тому, кто ушёл, а сверху ложатся вина и вопросы близких: «Чего тебе не хватало?»
Вы поможете вернуть бывшего?
Вы поможете вернуть бывшего?
Нет. Решение остаётся за ним, и ни психолог, ни советы из интернета его не изменят. На консультации мы можем разобраться, почему вас так тянет назад и чего вам без него не хватает.
Депрессия после расставания: когда нужен психиатр?
Депрессия после расставания: когда нужен психиатр?
Пока жизнь как-то держится, вы работаете, спите и едите, а легче становится, пусть и с откатами, с этим можно идти к психологу. Если становится хуже или месяцами ничего не меняется, пропали сон и аппетит, нет сил встать с кровати, нужен психиатр. Психиатр — врач, он может назначить лечение. Работать со мной можно параллельно.
Обо мне
Обо мне
У меня высшее образование уровня магистратуры и профессиональная переподготовка по психологии с квалификацией «практический психолог».
Моя специализация — последствия детской травмы, комплексного посттравматического расстройства (КПТСР) и эмоционального насилия в отношениях. Если в работе становится видно, что нынешнее расставание задело более ранний опыт или связано с трудностями, которые повторяются из отношений в отношения, эту часть тоже можно исследовать.
Но глубину работы не нужно определять заранее. Можно прийти с одной конкретной ситуацией после расставания и начать с неё.
Формат и стоимость
Формат и стоимость
Оплатить можно российской картой, через PayPal, картой Visa, через Zelle или Venmo.
Записаться можно по SMS на номер +7 965 228 22 81 или по почте olesyasedova.psy@gmail.com.
Если нужна срочная помощь
Если нужна срочная помощь
Мои консультации плановые. Это не служба экстренной помощи. Если есть непосредственная угроза вашей жизни или безопасности, обратитесь в экстренную службу по месту нахождения или за очной неотложной помощью.
