главная

Новые отношения после расставания

Мысль о новых отношениях после расставания приходит, когда дома пусто и выходные тянутся без конца. Вы решаете, что пора менять жизнь: подстригаетесь, соглашаетесь на знакомство, ходите на свидания. Кажется, что с кем-то рядом станет легче.

А бывает, что о свиданиях не хочется даже думать. Вокруг советуют перевернуть страницу и начать новые отношения, а от этих слов только обиднее, будто вы горюете слишком долго. Проходит полгода, год, и вы начинаете бояться, что больше никого не полюбите.

Или у вас появился мужчина, с которым хорошо, но после расставания прошло три месяца, и вы не знаете, не рано ли. Трудно понять, готовы вы к новым отношениям или вам просто страшно одной по вечерам.

Срока, после которого можно начинать, нет. Зато есть вопросы, которые помогут понять, готовы ли вы: вспоминаете ли бывшего на свиданиях и чего ждёте от нового человека.

Когда можно начинать новые отношения после расставания

На вопрос, когда можно начинать новые отношения после расставания, хочется получить число: полгода или год. Но кто-то уходит из отношений, которые давно закончились внутри, а кого-то разрыв застаёт врасплох, и сроки у них разные.

О готовности говорит то, как вы думаете о бывшем и как смотрите на нового мужчину. Злость на бывшего прошла, и проверять его страницу в соцсетях больше не тянет. Вы можете спокойно сказать, почему расстались, и видите в этом долю обоих. А на свидании вам интересно, какой он, и вы не прикидываете, лучше он бывшего или хуже.

Дожидаться, когда к бывшему станет совсем всё равно, не обязательно. Грусть по прошлым отношениям может остаться надолго, и с ней можно жить и начинать новые. В первые месяцы после расставания всё по-другому: пока вы горюете, трудно разглядеть даже человека, который искренне к вам тянется. Он не виден, и заставлять себя незачем.

Новые отношения сразу после расставания

Новые отношения сразу после расставания начинаются легко, и боль на какое-то время отступает. А когда они тоже заканчиваются, оказывается, что боль от прежнего расставания осталась на месте: её просто отложили. Оглядываясь на эти отношения, вы скажете себе: «Это был способ хоть как-то уйти от той боли».

Если мужчина появился вскоре после разрыва, это не повод с ним расставаться. Задайте себе вопрос: если бы вам сейчас не было так плохо, вы бы выбрали этого человека? Ответ подскажет, идёте вы к нему или от боли. Почему «клин клином» не лечит и как быть, если новые отношения начались, пока старые не отболели, мы разбираем в статье «Как пережить расставание».

Как начать новые отношения после расставания

Начать новые отношения после расставания проще, если вы понимаете, что произошло в прошлых. Речь о вашей части: с чем вы мирились и чего ждали от бывшего. Если её не увидеть, поначалу вы будете стараться, но через какое-то время вернутся прежние обиды и ожидания. Разбирать это сразу после разрыва не хочется, и торопить себя не нужно.

Для этого подойдёт письмо, которое вы не отправите, только не в первые тяжёлые месяцы. Напишите бывшему, за что можете сказать ему спасибо, вспоминая время, когда вы были вместе. Через несколько дней, если захочется, напишите ответ от его лица: что, как вам кажется, было ценным для него в вашей жизни вдвоём. Похожим на правду ответ быть не обязан. Эти два письма покажут, чего вы ищете в отношениях.

Бывает, что после расставания проходит год, два, а вы ходите на свидания без всякого желания, потому что вроде пора. Вы ждёте, что придёт мужчина и с ним станет хорошо. Помогает другой порядок: устроить жизнь, которая нравится вам сейчас, пока вы одна, а потом искать человека, с которым её разделить. Тогда новый мужчина нужен вам не для того, чтобы вытащить из пустоты, и выбирать его спокойнее.

Боюсь новых отношений после расставания

Бояться новых отношений после расставания понятно: страшно, что всё повторится и второй раз будет так же больно. В первые недели после разрыва вам казалось, что вы не справитесь, а вы справились и думаете о том, чтобы снова с кем-то встречаться. Свои силы вы, скорее всего, оцениваете ниже, чем они есть.

Страх подпитывает и обида, которая осталась от прошлых отношений. Бывший в компании друзей весь вечер флиртовал с другими женщинами, вы терпели раз, другой, на третий поругались, и вскоре вы расстались. С новым мужчиной трёх раз не нужно: стоит ему посмеяться шутке вашей подруги, и внутри поднимается «меня бросили, меня променяли». Вы реагируете раньше и сильнее, чем с бывшим, а потом это растекается на всех: «Все мужчины одинаковые».

Когда поднимается эта обида, спросите себя, что сейчас сделал этот мужчина и что когда-то делал бывший. Так вы отличите старую обиду от повода, который дал новый человек.

Не хочу новых отношений после расставания

Когда после расставания не хочется новых отношений, за этим стоит одно из двух. Первое: вам нужно время без мужчины, чтобы понять, с кем вам интересно, и в следующий раз выбрать человека по-настоящему. Если же оставаться одной невыносимо, страх «меня никто больше не выберет» толкает к первому встречному.

Второе: прошлое расставание до сих пор болит. Сразу после разрыва страдать было некогда, на работе горел проект, и грусть отложили на потом. Открыться новому человеку после этого долго не получается.

Чтобы понять, что из этого про вас, представьте, что новый мужчина зовёт вас на свидание, и заметьте, что вы чувствуете. Если скучно и хочется заниматься своими делами, вы отдыхаете от отношений. Если вспоминается, как было больно, и хочется закрыться, значит, прежнее расставание пока держит вас.

Когда стоит обратиться к психологу

Начать новые отношения после расставания можно и без психолога, если прошлое отболело. Прийти на консультацию стоит, когда вы замечаете, что все ваши отношения идут по одному сценарию: всё начинается хорошо, потом вы обижаетесь на то же, на что обижались с бывшим, и расстаётесь по той же причине. Или когда прошли годы, а подпустить мужчину ближе так и не получается.

Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе. На консультациях мы разбираем ваши прошлые отношения: на что вы обижались, чего ждали от бывшего и что из этого приносите к новому мужчине. Когда это видно, вы отвечаете на то, что делает он, а не бывший. Если обида и страх близости тянутся из детства, советами и упражнениями их не снять. Приходите в длительную терапию: в ней мы проработаем то, что мешает вам доверять мужчине.

Узнать о работе с расставанием

Частые вопросы

Через сколько можно начинать новые отношения после расставания?

Общего для всех срока нет. Одной хватает нескольких месяцев, другой нужен год и больше. Начинать стоит, когда новый мужчина вам интересен и хочется узнать его ближе.

Бывший сразу начал новые отношения, а я не могу. Что со мной?

С вами всё в порядке: после расставания каждый приходит в себя в своём темпе. Бывший мог отгоревать раньше, пока вы были вместе, а мог спрятаться от горя в новых отношениях. Его скорость ничего не говорит о вас и о том, сколько вы для него значили. Сравнивать себя с ним незачем: вам нужно столько времени, сколько нужно вам.

Долго ли длятся отношения, начатые сразу после расставания?

Заранее этого не знает никто. Такие отношения складываются по-разному: одни становятся крепкими, другие заканчиваются, когда догоняет боль от прошлого расставания. Больше шансов у тех, где вы выбрали мужчину за то, какой он.