главная

Как пережить кризис, когда прежняя жизнь закончилась, а новая пугает

Кризис редко приходит вовремя. Он сваливается тогда, когда меньше всего готов, и всё внутри переворачивает. Но почти всегда он приходит не просто так, а ради перемен, к которым мы сами бы не решились. Чтобы понять, что с нами в такие моменты происходит, хорошо подходит метафора реки.

Река перемен

Представьте, что кризис это река, которую нужно перейти. У кого-то она спокойная и голубая, у кого-то бурлящая и мутная, у каждого своя. И вот вы стоите на берегу и чувствуете, что где-то там, на другой стороне, вас ждёт совсем другое состояние. Может быть, другая жизнь.

На том берегу может оказаться иначе устроенная работа, другие отношения, новые люди рядом. Иногда там ждёт даже здоровье, потому что жить не своей жизнью тело устаёт не меньше, чем душа. Ведь всё новое это в конечном счёте про жизнь, про движение вперёд.

В реальной жизни эта река у всех разная. Для кого-то это развод, для кого-то выгорание, для кого-то тихий момент, когда однажды понимаешь, что прежняя жизнь тебе уже не подходит, а новую и представить страшно. Точка, где старое закончилось, а новое ещё не началось, и под ногами будто нет дна.

Два способа перейти

Через эту реку можно перебраться очень по-разному.

Чаще бывает так, что мы к переходу совсем не готовы, и тогда он проходит жёстко и больно. Как будто вас подхватывает течением на ту сторону против воли, а вы отчаянно сопротивляетесь. Так случается, когда мы до последнего цепляемся за старое и не хотим замечать, что оно уже закончилось. Жизнь всё равно уносит вперёд, но через боль.

А бывает иначе, реже, но бывает. Когда человек умеет прислушиваться к себе, замечать свои чувства и то, что происходит внутри, он подходит к реке сам, на своих ногах. Оглядывается, выбирает, на чём переправиться. И тут оказывается, что лодок много и они разные. Кто-то переплывает медленно и основательно, кто-то налегке, кто-то с опорой, кто-то почти без. Своя скорость, свой способ, свой путь. И это уже не насилие над собой, а выбор.

Почему так страшно шагнуть

Здесь честно стоит сказать, почему у самой воды многие застывают надолго. Шагнуть страшно, даже когда на прежнем берегу давно плохо. Привычное, пусть и болезненное, всё равно знакомо, а знакомое кажется безопаснее неизвестного. И есть второй страх, потише: а вдруг на том берегу не получится, вдруг там будет только хуже, и окажется, что зря всё бросил. Из-за этих двух страхов люди годами стоят у своей реки, ничего не меняя, хотя внутри всё уже просит перемен.

И вот что важно про сам путь. Даже когда вы плывёте и уже видите новый берег, можно обернуться, и сердце сожмётся от того, что вы оставляете. Прощаться всегда грустно, даже с тем, что вас изматывало. Это нормально, грусть не значит, что вы ошиблись. Можно, конечно, повернуть назад, к привычному. А можно снять с себя старый костюм, который давно жмёт, и всё-таки добраться до нового берега. Начинать новое не стыдно. Новое это интересно.

Что происходит в терапии

Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе, и очень часто ко мне приходят именно в такой момент, у своей реки. Когда прежняя жизнь уже не радует, а на перемены не хватает то ли сил, то ли смелости. В работе мы вместе рассматриваем, что за река перед вами и чего вы на самом деле боитесь. Помогаю услышать ваши собственные чувства, отличить страх, который стоит переждать, от страха, который просто держит вас на старом берегу. И найти ваш способ переправы, не тот, что кто-то считает правильным, а именно ваш. Если вы сейчас стоите у своей реки перемен и не знаете, с какой стороны к ней подойти, я буду рада встретиться на консультации и пройти этот переход вместе, уважая ваш темп.

Записаться на консультацию