Работа с ценностями в психотерапии

В работу с ценностями приходят не из незнания,

а когда возникает внутреннее несоответствие

между тем, как живётся,

и тем, как хотелось бы жить.

Внешне может сохраняться собранность, функциональность, способность справляться.

Но в какой-то момент становится заметно, что выборы и решения

принимаются из долженствования, из привычных ролей,

из требований ситуации или ожиданий других -

и всё меньше из ощущения «это про меня».

Важнее принять правильное решение,

чем найти очередное объяснение происходящему.

Появляется потребность понять,

на что вообще можно опираться,

когда прежний фундамент больше не работает,

и каждый выбор приходится делать

через внутреннее напряжение.

В работе с ценностями постепенно внимание смещается к тому,

что важно.

К тому, что даёт ощущение опоры и внутреннего согласия,

а не только к тому, с чем привыкли справляться.

Человек постепенно начинает обращать внимание

на то, что для него является ценным,

не опираясь на ложные представления о себе и жизни.

Это не даёт готовых ответов,

но возвращает возможность выбирать

без внутреннего насилия над собой.

Работа с ценностями - это не поиск идеалов.

Это поиск той внутренней мотивации,

которая может поддерживать

и в устойчивых, и в трудных периодах жизни.

В подлинных ценностях

часто оказывается больше силы,

чем в целях, требованиях или ожиданиях.

В этой работе есть маршрут.

Он выстраивается вокруг внутреннего ядра.

В фокусе оказываются то,

что нравится,

что притягивает,

что хочется поддерживать в своей жизни

и на что можно опираться, принимая решения.

Этот формат подходит тем,

кто чувствует, что привычные ориентиры перестали работать.

Тем, кто хочет опираться на себя

в дальнейших решениях.

Здесь не требуется спешить с выводами.

Важно дать себе время

на прояснение и внутреннее согласование.

Со временем появляется возможность

по-новому увидеть

свои жизненные выборы и направление

из точного контакта с собой.

Работа с ценностями не предполагает,

что обязательно удастся прийти

к однозначным выводам или окончательным решениям.

Иногда результатом становится не ответ,

а большая ясность и честность

в том, как сейчас живётся и выбирается.

Этот формат может быть уместен тогда,

когда становится ясно,

что больше не хочется жить по инерции

без внутреннего согласия

и появляется готовность соотносить свою жизнь

с тем, что имеет значение.

Если вы чувствуете, что этот формат откликается,

вы можете обратиться ко мне за консультацией

и обсудить возможность работы с ценностями в психотерапии здесь.