Психолог, когда не получается принять решение
Страх выбора знаком тем, кто понимает, чего хочет, но никак не может сделать шаг.
Вы давно делаете на работе и свою часть, и то, что переложил на вас руководитель. Вечером думаете, что пора искать другую работу, а утром снова идёте туда же: страшно, что на новой будет хуже, чем сейчас.
Или вам нужно сказать мужу о том, что для вас важно. Вы много раз проговариваете это про себя, а когда доходит до разговора, молчите, потому что в голове одно: «Начну объяснять, и он от меня уйдёт».
Вы взрослая, всё понимаете, а решиться не можете, и за это стыдно. Хочется, чтобы кто-то просто сказал, как правильно.
С этим вы можете обратиться ко мне.
С конкретной ситуацией можно прийти и на одну консультацию.
С чем можно прийти
С чем можно прийти
- Боитесь ошибиться и, прежде чем решить, ищете гарантий: «А точно всё будет хорошо? А точно я не ошибусь?»
- Много лет хотите уйти из найма в своё дело или сменить профессию и каждый год откладываете.
- Знаете, чего хотите, но находите причину подождать: дети, деньги, неподходящее время.
- Не можете решить, остаться с мужчиной, с которым встречаетесь, или расстаться, хотя чувствуете, что так дальше не хотите.
- Подруга снова просит о помощи, вы хотите отказать и соглашаетесь, потому что боитесь её обидеть.
- Учитесь, впереди трудный экзамен, а сесть за подготовку не получается, и вы ругаете себя за лень.
- Решились и отправили трудное сообщение, выключили звук и ушли мыть посуду, лишь бы не ждать ответа, а тревога после этого только выросла.
- Знаете, что давно пора к врачу, и откладываете запись, пока небольшая проблема не становится большой.
Хочу, но не могу решиться: почему так происходит
Хочу, но не могу решиться: почему так происходит
Страшно, потому что после шага начинается то, что от вас зависит лишь отчасти. Вы не знаете, что скажут дома, если вы уйдёте с работы, и получится ли на новом месте. Там, где всё проконтролировать нельзя, страх естественен.
Пока решение не принято, всё остаётся как есть, и это кажется безопаснее. Но «оставить как есть» — тоже выбор, и у него своя цена: вы продолжаете ходить туда, где вам плохо, и ждёте, что всё как-нибудь разрешится без вас.
Решение откладывают и потому, что любой шаг означает с чем-то попрощаться. Уходя с работы, вы теряете привычный порядок дня и коллег, с которыми дружите, а расставаясь, теряете не только плохое. Пока вы не решились, терять ничего не нужно.
При этом остаться тоже может быть решением, если вы выбираете это сами, видите, ради чего, и чувствуете, что можете это выдержать.
Одной в этом трудно разобраться: страх и привычные доводы звучат громче, чем ваше желание, и мысли ходят по кругу. На консультации мы разбираемся, что именно вас останавливает и чего вы боитесь лишиться, если сделаете шаг и если не сделаете.
Как я работаю
Как я работаю
Мы разбираем, чего именно вы боитесь, и проверяем, откуда это известно. Часто выясняется, что страх держится на прошлом опыте, а в нынешней ситуации у него опоры меньше, чем казалось.
Смотрим, что в этом шаге зависит от вас, а на что вы повлиять не можете.
Ищем, на что вы сможете опереться, если выйдет не так, как хотелось: что вам поможет и кто будет рядом.
Шаг подбираем по силам. Если он не делается, его можно уменьшить или дать себе больше времени. Отказаться от него на время тоже может быть решением.
Если страх тянется из прошлого и мешает почти любому решению, работа становится длительной: сначала нужна опора, а шаги появляются потом.
Что может измениться
Что может измениться
- Вы называете, чего именно боитесь, и страх из общего «мне страшно» становится понятным.
- Когда после принятого решения становится тревожно, вы больше не думаете, что раз тревожно, значит, решили неправильно.
- Вы можете допустить, что не получится, и почувствовать, что вас это не разрушит.
- Решение ощущается как ваше: вы могли бы поступить иначе, но выбираете так, и внутри звучит спокойное «да».
Частые вопросы
Частые вопросы
Вы скажете, что мне выбрать?
Вы скажете, что мне выбрать?
Нет, выбирать за вас я не буду, но и одну с вопросом не оставлю. Вместе мы смотрим, что мешает вам решиться и что для вас важно в этой ситуации. Так решение складывается у вас, и держаться за него не приходится через силу.
Нерешительность — это черта характера?
Нерешительность — это черта характера?
Нерешительность называют чертой характера, а на деле за ней стоят вполне конкретные вещи: страх ошибиться или привычка, что решения принимали за вас. На консультации можно понять, что стоит именно за вашей нерешительностью.
Что делать, если нужно принять одно конкретное решение?
Что делать, если нужно принять одно конкретное решение?
Для этого достаточно прийти один раз и разобрать именно эту ситуацию, например уходить ли с работы или переезжать ли в другой город. Если после этой встречи захочется продолжить, решим это вместе.
Сколько нужно консультаций?
Сколько нужно консультаций?
Это зависит от запроса. С одним решением бывает достаточно одной-двух встреч. Если трудно решиться почти на всё и страх тянется из прошлого, работа длительная, и её темп мы обсуждаем вместе.
Обо мне
Обо мне
У меня высшее образование уровня магистратуры и профессиональная переподготовка по психологии с квалификацией «практический психолог».
Моя специализация — последствия детской травмы, комплексного посттравматического расстройства (КПТСР) и эмоционального насилия в отношениях. Если в работе становится видно, что страх перед решениями тянется из более раннего опыта, эту часть тоже можно исследовать.
Но глубину работы не нужно определять заранее. Можно прийти с одним решением, которое сейчас не получается принять, и начать с него.
Формат и стоимость
Формат и стоимость
Оплатить можно российской картой, через PayPal, картой Visa, через Zelle или Venmo.
Записаться можно по SMS на номер +7 965 228 22 81 или по почте olesyasedova.psy@gmail.com.
Если нужна срочная помощь
Если нужна срочная помощь
Мои консультации плановые. Это не служба экстренной помощи. Если есть непосредственная угроза вашей жизни или безопасности, обратитесь в экстренную службу по месту нахождения или за очной неотложной помощью.
