главная

Психолог после измены

После измены можно снова и снова возвращаться к тому, что было раньше: вспоминать разговоры, переписки, отдельные детали, пытаться понять, когда всё началось. То, чему раньше можно было просто верить, вдруг приходится пересматривать.

Иногда вместе с этим трудно понять и другое: что теперь происходит с вами самими и как относиться ко всему, что случилось.

С конкретной ситуацией можно прийти и на одну консультацию.

Индивидуальные консультации онлайн · 50 минут · 5000 ₽

Записаться на онлайн-консультацию

С чем можно обратиться

После измены трудно бывает не только справляться с её последствиями. Иногда приходится заново понимать, чему теперь верить и что всё это меняет в отношении к себе и к партнёру.

Можно прийти, если вы:

оглядываетесь назад и уже не понимаете, что в вашей общей истории было правдой и чему можно было верить;
начали искать причину в себе или сравнивать себя с другим человеком;
не понимаете, что теперь чувствуете к партнёру и как быть рядом после произошедшего;
чувствуете давление близких, которые уже знают, нужно вам простить, уйти или сохранить отношения;
пытаетесь понять, что теперь для вас приемлемо в отношениях, а что нет;
не можете простить или пока не знаете, хотите ли вообще прощать.

Не обязательно уже знать, чего вы хотите от отношений

На консультацию можно прийти, не приняв решения. После измены отношение к партнёру может быть противоречивым: хотеться сохранить отношения и одновременно отдалиться, любить и злиться, пытаться понять произошедшее и не хотеть больше об этом говорить. Когда внутри одновременно много разных реакций, решить, что делать дальше, бывает трудно.

Поэтому не обязательно сначала во всём разобраться самому. Если сейчас вы не знаете, хотите ли простить, сохранить отношения или уйти, это тоже может быть темой консультации.

Я не буду решать за вас, какой вариант выбрать. Куда двигаться, решаете вы; моя работа — помочь вам яснее увидеть, из чего складывается ваша собственная позиция.

Как я работаю

Я не начинаю с того, чтобы объяснять вам, почему вы так реагируете, или убеждать, что пора относиться к произошедшему спокойнее. Сначала мне важно понять, что именно случилось в вашей истории и что в этом оказалось важным для вас.

После измены многое может смешаться: то, что вы знаете точно, то, что предполагаете, чувства, вопросы к партнёру и выводы о себе. Поэтому дальше можно постепенно разбирать саму ситуацию: что произошло на самом деле, чего вы пока не знаете, что достраиваете задним числом и что задело вас сильнее всего. Я не называю ваши сомнения «накручиванием» и не пытаюсь установить правду за вас. Скорее помогаю сделать происходящее чуть яснее для вас самих.

Отдельно можно смотреть на то, что после поступка партнёра вы начали думать о себе. Иногда человек начинает винить себя или брать на себя ответственность за чужой выбор. Я не ищу в вас причину измены. Мы можем посмотреть, какие выводы о себе появились после случившегося и правда ли они из него следуют.

Ещё одна часть работы — понять, что именно для вас было нарушено. Какие договорённости или представления об отношениях оказались задеты, что теперь для вас приемлемо, а что нет. Здесь важно не найти единственно правильный ответ, а постепенно увидеть собственную позицию.

Если в работе становится заметно, что нынешняя ситуация задела давно знакомое переживание, можно исследовать и его. Например, когда доверять себе или оставаться при своей позиции было трудно и раньше. Но я не свожу вашу реакцию на измену к детству или типу привязанности как к готовой причине.

Когда особенно имеет смысл обратиться

Сильная реакция после измены не значит, что с вами что-то не так. Люди переживают такое очень по-разному, и сама по себе интенсивность реакции не означает расстройство. Обратиться имеет смысл не тогда, когда стало «достаточно плохо», а когда оставаться с этим одному становится трудно. Например:

переживания заметно мешают спать, работать, сосредоточиться или заниматься обычными делами;
мысли постоянно возвращаются к произошедшему, а яснее не становится;
трудно понять собственные чувства и желания;
предстоит важный разговор или решение, а внутри слишком много разных реакций, чтобы услышать себя;
близкие советуют уйти, простить или сохранить отношения, и за их голосами всё труднее различить свой;
времени прошло уже немало, а произошедшее по-прежнему сильно вмешивается в жизнь.

Обо мне

Я психолог, работаю индивидуально со взрослыми с 2020 года. Основной подход в моей практике — экзистенциальный анализ, метод Альфрида Лэнгле.

У меня высшее образование уровня магистратуры и профессиональная переподготовка по психологии объёмом 1500 часов с квалификацией «практический психолог», а также специализация в экзистенциальном и гуманистическом подходах.

Дипломы и сертификаты

Я также работаю с последствиями тяжёлого опыта в отношениях и эмоционального насилия. Если в дальнейшей работе становится видно, что произошедшее задело более ранний опыт или связано с давними трудностями в близости и доверии, эту часть тоже можно исследовать.

Но глубину работы не нужно определять заранее. Можно прийти с одной конкретной ситуацией после измены и начать именно с неё.

Как проходит консультация

Встречи проходят онлайн, индивидуально. Одна встреча длится 50 минут, стоимость — 5000 ₽.

На первой встрече можно сосредоточиться на той ситуации, с которой вы пришли. Не обязательно сразу браться за длительную работу: за одну встречу можно разобрать конкретный вопрос, например предстоящий разговор или решение, и понять, на чём сейчас имеет смысл сосредоточиться. Если после захочется продолжить, о дальнейшем формате договоримся отдельно.

Записаться на онлайн-консультацию

Если нужна срочная помощь

Мои консультации плановые. Это не служба экстренной помощи. Если есть непосредственная угроза вашей жизни или безопасности, обратитесь в экстренную службу по месту нахождения или за очной неотложной помощью.

Олеся Седова

Психолог, работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе