Психолог, чтобы понять себя и чего вы хотите
«Сама не знаю, чего хочу», «живу как будто не своей жизнью», «потеряла себя» — вслух это говорят редко. Чаще так:
Вас уважают и ценят, жизнь со стороны вполне нормальная, а внутри что-то не то: чего-то очень не хватает, а чего, непонятно.
Годами на первом месте были дети, дом, чужие дела. Когда появилось время для себя, оказалось, что ответить, чего вы хотите, нечего: «Чего хочу, не знаю, а чего знаю, не хочу».
Или вы много читали о психологии, проходили тесты и курсы и знаете о себе почти всё: откуда каждый ваш выбор, почему вы делаете одно и не делаете другого. Объяснить себя вы можете, а жизнь не сдвинулась ни в чём, ради чего вы всё это начинали.
С этим вы можете обратиться ко мне.
С конкретной ситуацией можно прийти и на одну консультацию.
С чем можно прийти
С чем можно прийти
- Хотите, чтобы жизнь изменилась, а что именно поменять, сказать не можете: «Не хочу больше так», а как хочу, непонятно.
- Откладываете жизнь на потом: она начнётся, когда закончится ремонт, выплатите ипотеку, сменится работа.
- Загораетесь новым делом, курсами, спортом, а через пару недель интерес гаснет, и так с каждым новым увлечением.
- Делаете, как положено: учитесь, растёте на работе, ставите цели на год, а идёте к ним как из-под палки и не понимаете, ваши ли это цели.
- Пробуете понять, что вам важно, а в голову приходит только то, чего не хватает: денег, времени, отдыха.
- О том, что вас по-настоящему радует, говорите: «Да это глупости, несерьёзно».
- Боитесь остаться наедине с собой: вдруг там всё так запутано, что не распутать, или вообще пусто.
- После переезда или другой большой перемены не узнаёте себя и не понимаете, куда двигаться дальше.
Почему одной в этом трудно разобраться
Почему одной в этом трудно разобраться
Многое из этого вы слышите так давно, что принимаете за своё. Если в детстве за вас решали, что вам нравится, или посмеивались над вашими «хочу», вы рано привыкли не спрашивать себя. Теперь узнать, что думают другие, легче, чем прислушаться к себе.
Разбираться в одиночку получается по кругу: вы составляете списки, перебираете варианты, и голова выдаёт то, что правильно, а не то, что вам по душе.
На консультации я помогаю разобраться, где ваше, а где когда-то принятое от других, и услышать свой ответ, даже если поначалу он звучит неуверенно.
Как я работаю
Как я работаю
Тестов и готовых списков не будет. Мы ищем ваши слова, пусть они и получаются неловкими.
Говорить можно сбивчиво: если я чего-то не пойму, переспрошу. Что рассказывать и насколько глубоко, решаете вы.
Мы берём одно за раз и возвращаемся к нему с разных сторон, пока не появится уверенность «это моё». Если ответ не откликается, придумывать его не нужно.
Если словами назвать трудно, можем работать с метафорическими картами. А если образы не идут, обойдёмся без них.
Заметные перемены складываются за месяцы. В трудное время вас может откатить к старому, работа от этого не пропадает.
Частые вопросы
Частые вопросы
Можно ли разобраться в себе без психолога?
Можно ли разобраться в себе без психолога?
Отчасти можно. Помогает замечать, после чего вам становится живее, а после чего пусто, и записывать это своими словами, без готовых списков. Одной труднее другое: отличить свои желания от чужих ожиданий и не застревать в одних и тех же рассуждениях. Если вы давно пытаетесь понять, чего хотите, а ответа нет, на консультации мы можем поискать его вместе.
Что делать, если я даже не знаю, с чем прийти?
Что делать, если я даже не знаю, с чем прийти?
Приходить с этим. Достаточно сказать, что вас что-то не устраивает, а что именно, вы не понимаете. Остальное мы выясним в разговоре. Если кажется, что ваш случай запущенный, об этом тоже можно сказать на первой встрече.
Я уже ходила к психологу, и ничего не изменилось. Есть ли смысл пробовать снова?
Я уже ходила к психологу, и ничего не изменилось. Есть ли смысл пробовать снова?
Есть. Если терапия раньше не помогла, это не значит, что не поможет другой подход или другой психолог. На первой встрече мы обе смотрим, подходим ли друг другу. А если в процессе вы засомневаетесь, что работа помогает, об этом можно сказать мне прямо.
Сколько нужно консультаций?
Сколько нужно консультаций?
Одной встречи хватит, чтобы обсудить одну ситуацию. Если хочется глубже понять, чего вы хотите и почему вам так трудно это услышать, работа идёт дольше, и её темп мы выбираем вместе.
Ничего не хочется и сил нет. Мне к психологу или к психиатру?
Ничего не хочется и сил нет. Мне к психологу или к психиатру?
Бывает, что за «ничего не хочу» стоит состояние, которое требует лечения: давно ничего не радует, сил не хватает даже на привычные дела, отдых не помогает. Если узнаёте себя в этом, стоит обратиться к психиатру. А работать с психологом можно параллельно с лечением.
Обо мне
Обо мне
У меня высшее образование уровня магистратуры и профессиональная переподготовка по психологии с квалификацией «практический психолог».
Моя специализация — последствия детской травмы, комплексного посттравматического расстройства (КПТСР) и эмоционального насилия в отношениях. Если в работе становится видно, что вам трудно услышать свои желания из-за более раннего опыта, эту часть тоже можно исследовать.
Но глубину работы не нужно определять заранее. Можно прийти с одним вопросом, который не даёт покоя, и начать с него.
Формат и стоимость
Формат и стоимость
Оплатить можно российской картой, через PayPal, картой Visa, через Zelle или Venmo.
Записаться можно по SMS на номер +7 965 228 22 81 или по почте olesyasedova.psy@gmail.com.
Если нужна срочная помощь
Если нужна срочная помощь
Мои консультации плановые. Это не служба экстренной помощи. Если есть непосредственная угроза вашей жизни или безопасности, обратитесь в экстренную службу по месту нахождения или за очной неотложной помощью.
